Жара и алкоголь: что нельзя делать и как быть осторожнее?

Ключевые рекомендации в наших карточках, чтобы избежать проблем:

С чем быть осторожнее:

• Лёгкие напитки (пиво, вино, коктейли). Они кажутся безобидными, но в жару даже небольшие дозы могут усилить обезвоживание. Пейте воду в 2–3 раза больше, чем алкоголя;
• Алкоголь при хронических заболеваниях. Жара увеличивает нагрузку на сердце, сосуды и печень. Если у вас гипертония, диабет или проблемы с печенью, лучше вообще отказаться от спиртного;
• Употребление "натощак". В жару это быстрее приводит к интоксикации. 

Советы для безопасности:

• Пейте достаточно воды (2–3 литра в день) и избегайте сладких газировок;
• Находитесь в тени или прохладном помещении во время отдыха;
• Если чувствуете слабость, головокружение или тошноту, немедленно прекратите употребление алкоголя и обратитесь за помощью.

Берегите себя в жару! И помните, безопасной дозы алкоголя не существует! Если у вас есть вопросы или нужна консультация, звоните в наш центр. 
+7 (495) 709-64-04 Горячая линия МНПЦ наркологии, круглосуточно.