Что поможет в борьбе с алкогольной зависимостью.

Вопросы главному наркологу Москвы. «Что поможет в борьбе с алкогольной зависимостью. Никак не могу бросить пить…»

❗Важно следить за количеством потребляемого алкоголя. Ограничение потребления алкоголя поможет снизить негативные последствия для организма.

❗Если вы намерены отказаться от алкоголя, поделитесь своим решением с близкими. Чем дольше вы ведете здоровый образ жизни, тем больше друзей с похожими взглядами вас окружают.

❗Отдыхайте в трезвой компании, тогда вам совершенно точно не придется вступать в ненужные споры и получится избежать соблазна. В случае, когда вы находитесь в пьющей компании, отвечайте на просьбы выпить категоричным отказом, не поддаваясь провокационным предложениям выпить. Ваше право оставаться трезвым достойно уважения.

Встав на путь трезвости:
• не держите дома алкоголь;
• избегайте провоцирующих ситуаций, особенно в начале пути отказа от употребления алкоголя;
• используйте прием «только сегодня» – только сегодня я не буду пить, и так каждый последующий день;
• не употребляйте алкоголь в состоянии эмоционального напряжения – составьте список занятий, которые помогают вам снять напряжение. Это может быть спорт, медитация, йога, дыхательные упражнения, расслабляющая ванна, звонок другу или прогулка;
• откажитесь от выпивки в одиночку и строго запретите себе пить;
• не допускайте обезвоживания – всегда имейте при себе бутылку с водой и пейте в течение дня.

Профессиональная помощь в отказе от алкоголя включает в себя:
• психологическое консультирование;
• психологическую коррекцию факторов риска развития психических и поведенческих расстройств, связанных с употреблением алкоголя;
• медикаментозное лечение.

Лечение алкогольной зависимости – это сложный и длительный процесс. Положительный результат лечения от алкогольной зависимости зависит не только от своевременной медицинской помощи, но и от последующей качественной реабилитации и ресоциализации.

☎Обратиться за помощью и получить консультацию можно в нашем центр.
Телефон горячей линии: +7(495)709-64-04
Официальный сайт: narcologos.ru