Самостоятельно бросить курить для многих людей оказывается трудной задачей. Это связано с тем, что никотин, содержащийся в сигаретах относится к наркотическим веществам. При прекращении поступления его в организм у курильщика развивается синдром отмены, сопровождающийся рядом дискомфортных ощущений. Все они принципиально преодолимы, но в отдельных случаях требуют направленной терапии, решение о назначении которой принимается только врачом.

Бросить курить не просто, но можно! 70 % курящих людей хотят бросить курить. Только 19 % курильщиков никогда не пробовали бросить курить. Курильщикам с высокой степенью никотиновой зависимости часто требуется несколько попыток, чтобы бросить курить окончательно.

Слово "мама" всегда прочно ассоциируется с заботой, любовью и прочими самыми лучшими вещами на нашей земле. Однако курящие женщины вольно или невольно калечат и даже убивают своих детей – рождённых и нерождённых. Удивлены? А между тем, это правда.

Производители электронных сигарет позиционируют свою продукцию как способ "безопасного" курения и даже как способ отказа от курения и лечения табачной зависимости. Как к этому относиться? Чем опасны электронные сигареты? Основная опасность – это поддерживаемые табачными компаниями мифы, связанные с электронными сигаретами.

Наркобизнес целенаправленно навязывает мнение, распространяемое среди подростков и молодежи, о "безвредности" употребления синтетических ПАВ, отсутствия привыкания к ним. Однако научно доказано, что токсическое действие синтетических "спайсов" и "солей" многократно превышает действие известных ПАВ растительного происхождения.

В среднем, дети больше, чем некурящие взрослые, подвергаются пассивному курению. В 90% случаев причина и источник пассивного курения детей – это родители. Более половины детей подвергаются воздействию табачного дыма дома или в автомобиле.

Если задуматься, станет ясно, что мы курим, потому что не можем быть спокойны, не мыслим отдыха, не можем собрать мысли и сосредоточиться, и постоянно не нервничать, и адекватно общаться без очередной порции никотина, или просто не представляем нашей повседневной жизни без сигарет!

Однозначных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний не существует, однако установлены предрасполагающие факторы. Их принято называть факторами риска. Факторы риска взаимосвязаны и усиливают действие друг друга, поэтому врачи определяют суммарный сердечно-сосудистый риск. Сделать это можно по Шкале SCORE, которая применяется во всех европейских странах, в том числе в России.

Лишний вес?! В будущее без него – в три шага! Оцените, есть ли лишний вес и показания к снижению массы тела. Если имеются показания к снижению массы тела, измените рацион питания. Увеличьте ежедневную двигательную и физическую активность и ведите "дневник достижений".

Стресс – это естественный спутник человека. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Угрозу здоровью представляют острые стрессы большой силы или длительное хроническое психоэмоциональное перенапряжение. У каждого человека в ситуации неопределенности может возникнуть чувство тревоги, и это нормально. Но если тревога присутствует постоянно и влияет на способность человека справляться с повседневными делами, это состояние может быть тревожным расстройством, требующим лечения.

Не расстраивайтесь, если не получится быстро перестроиться на новый рацион питания. Радуйтесь тому, что у вас получается! Даже незначительные изменения в образе жизни оказывают положительный эффект на здоровье вашего ребенка.

Каждый взрослый хочет, чтобы его ребенок рос здоровым, умным, счастливым. Одно из обязательных условий этого – правильное питание. От того, что и как ест ваш ребенок сегодня, зависит его здоровье и самочувствие завтра, когда он станет взрослым и самостоятельным. Для того, чтобы организовать правильное питание ребенка, нужно соблюдать три важных правила.

Развитие и прогрессирование большинства хронических заболеваний напрямую зависит от характера питания. Эти заболевания являются причиной снижения качества и уменьшения продолжительности жизни. Ответственность за их появление лежит на нас: питаясь неправильно, мы сами способствуем их развитию, а следовательно, мы сами и должны себе помочь.

9 заблуждений, иллюзий и страхов, которые мешают бросить курить и служат отговорками у курящих.

Пошаговый способ отказа от курения за месяц: количество выкуриваемых сигарет уменьшите вдвое; замените привычные сигареты на самые "легкие" с низким количеством никотина; сделав несколько затяжек, потушите сигарету; закуривайте только в самом крайнем случае. B через месяц сигареты больше не нужны!

Курение убивает людей. Большинство из них умирает в трудоспособном возрасте от рака легких, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Курящие люди живут в среднем на 7 лет меньше некурящих. Курение – один из самых значимых факторов риска инфаркта миокарда, мозговых инсультов, периферического атеросклероза, аневризмы аорты, рака легких и рака других органов, бронхолегочных заболеваний, сахарного диабета.

Каждый из перечисленных факторов повышает риск развития заболеваний. Эти факторы взаимосвязаны и усиливают действие друг друга, поэтому врач определит Ваш суммарный сердечно-сосудистый риск.

Насколько высок Ваш CO? Пройдите тест! Получите консультацию! Анонимно! Бесплатно!

Курение табака поражает практически каждый орган курящего человека. Это приводит к развитию болезней и потере здоровья. Список заболеваний, вызываемых курением табака, постоянно увеличивается, теперь в него включены также рак шейки матки, поджелудочной железы, почек и желудка, аневризма аорты, лейкемия, катаракта, пневмония и болезни десен.

Чем дольше стаж курения, тем больше никотиновых рецепторов в мозге, тем выше степень никотиновой зависимости. При длительном приеме никотина количество никотиновых рецепторов в мозге увеличивается, и для того, чтобы получить то же ощущение удовольствия, необходимо принять большее количество никотина.